L'univers des sensations

Ces cartes sont un support à l’identification, à l’expression et à la discussion sur le thème des sensations.

Observer les sensations de notre corps nous aide à apprendre à l'écoute et donc à faire des choix qui nous respectent davantage et qui sont alignés avec qui nous sommes.

Observer les sensations qui nous traversent quand nous sommes en présence des autres peut nous aider à y voir plus clair à propos de ce que nous vivons par exemple sur le plan relationnel. Ce peut être un outil majeur pour repérer des situations de violences ou de domination, que ce soit dans des relations familiales, de couple, de parentalité, professionnelles, etc. C’est un moteur puissant d’émancipation, au niveau individuel comme au niveau collectif, puisque ce peut être un premier pas vers le changement et l’autonomie.

Objectifs :

• Développer l’attention aux sensations et aux mots justes pour les exprimer;
• Favoriser la conscience de soi par la cartographie mentale du corps;
• Relier les sensations aux vécus émotionnels, relationnels, affectifs et sexuels.
• Relier les sensation aux différents besoins éprouvés;
• Inviter à prêter attention aux différentes sensations dans toutes leurs nuances, sans poser de jugement de valeur;
• Inviter à prendre conscience du caractère impermanent des sensations qui nous traversent à chaque instant.

Ces cartes peuvent être utilisés seuls ou en complément de Le langage des émotions et L'expression des besoins

Public cible

Cet outil s’adresse à un public on ne peut plus large : garçons et filles, hommes et femmes, jeunes et moins jeunes, personnes en situation de handicap,… Il peut être utilisé seul, en couple, en famille, en classe, en équipe de travail, lors d’animations, d’évaluations, de cours d’alphabétisation, …